고혈압에 좋은 소마 볼께요

>

안녕하세요 햇빛 고은입니다혈압에 좋은 음식, 뇌졸중을 예방합니다.고혈압 합병증으로 여겨지는 뇌중풍(뇌졸중) 혈압이 높아지는 것이 두려운 이유는 이러한 고혈압 합병증이 발생하는 것이지만 겨울철이기 때문에 뇌중풍(뇌졸중)의 발병이 증가하기 때문에 더욱 철저한 관리가 필요합니다.그럼 최근부터 뇌중풍과 고혈압에 좋은 음식을 함께 알아보도록 합시다.

■ 견과류

>

견과류에는 단백질, 식이섬유, 비타민E 등 항산화물질이 많이 함유되어 있습니다. 비타민E는 혈액순환을 촉진하기 때문에, 견과류는 고혈압에 좋은 sound식으로 꼽습니다.또한 견과류의 지방에 포함된 파르미트레산 뇌혈관을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.육지 콩은 하루 20개 정도, 아몬드는 하나 0개 이하, 호두는 5개 정도가 좋습니다.■당근

>

"식용인삼이라고 불리는 당근, 심장과 위장을 튼튼하게 해준다고 합니다.항산화 성분의 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 단백질, 지방, 섬유, 무기질, 칼슘, 인, 철 등 다양한 성분이 들어있는 당근이다 당근에는 비타민A가 들어있는데 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 아침놀고혈압에 효과적입니다. 당근은 날것으로 먹어도 좋아서 볶아먹어도 됩니다.■ 등의 생선

>

등푸른생선을 좋아한다는건 누구본인 알아요푸릇푸릇한 생선의 지방에 함유된 DHA와 EPA가 혈액응고를 막아줄 뿐만 아니라, 이미 생성된 혈전을 용해하는 역할을 합니다.또한, 본인다운 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 예방해 주기 위해 대표적인 고혈압 저하의 일품입니다.■ 메롱, 콩.

>

조상의 지혜가 뒷받침된 메주콩의 지방산에는 혈관벽에 부착되는 콜레스테롤의 농도를 저하시키는 작용을 해성인병, 고혈압, 대사증후군을 예방하는데 효과적입니다.푹 고아낸 메주콩은 특히 혈관을 건강하게 하는데 좋으며 혈전이 잘 되지 않도록 하는 기능이 있습니다.삶은 메주콩이나 두부반모 정도는 고혈압과 뇌중풍(뇌졸중) 예방에 좋습니다.■ 토마토

>

맛도 좋고 영양도 좋은 토마토뇌중풍(뇌졸중), 심근경색을 예방하고 암을 예방합니다.토마토는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화물질이 많고 단백질, 칼슘, 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 그렇기 때문에 모세혈관을 튼튼하게 해주는 비타민P도 풍부하게 함유되어 있습니다.파란 토마토보다 빨간 것이 건강에 좋기 때문에 잘 익힌 토마토로 먹는 것이 더 열을 가해서 조리해서 먹는 것이 더 좋습니다.■ 마항시과 양파

>

담백한 단맛을 느낄 수 있는 양파, 단백질, 비타민, 칼슘 등 영양소가 많은데 그 중에서도 쿠에르세틴이라는 성분이 혈압 수치를 감소시킵니다.말의 매일은 믹크타임(Time)에서 세계 건강 하나 0대 맛있는 음식으로 선정했습니다.마가의 매일 배합된 알리신은 강력한 살균·항균 작용을 하며 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.또 활성산소를 제거하는데도 효과적이다.양파의 경우에는 많은 내용이 있을 것, 속열이 많은 체질의 인간이 복용시정 내용 오히려 혈압을 높게 한 본인 양분을 고갈시키므로 다량의 복용은 금지하는 것이 좋습니다.

>

고혈압에 좋은 소식품을 함께 알아보는데 도움이 되었나요?"식약동원,소식품이 약이 되도록 평소에 먹는 섭취가 약이 되도록 몸에 좋은 식단으로 준비하시길 바랍니다.그럼, 고혈압에 대한 여러가지 의문은 언제든지 아래 링크를 누르고, 카카오 톡 야마미야 다소 음주 시거 본인 02-576-하나 하나 하나 4번으로 전화 주시면 친절하게 상그다 소음하고 드리도록 하겠습니다!

>

>